Sauna auch für Schwangere durchaus geeignet
Dass die Sauna gut für den Körper ist, wissen nicht nur Mediziner, sondern auch Wissenschaftler haben anhand zahlreicher Studien gesundheitliche Erfolge durch Saunabesuche statistisch bewiesen. Neben der Anregung von Zellerneuerung, Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung, bzw. Linderung von Hautkrankheiten werden auch seelische Leiden deutlich gemindert. Somit ist es auch erfreulich, dass ein Sauna Besuch im hohen Alter oder aber im schwangeren Zustand durchaus empfehlenswert sein kann. Bei Schwangeren beispielsweise kann ein Besuch in der Sauna gut für den Körper sein und gleichzeitig Schwangerschaftsödemen vorbeugen.
Auch die Aussage, dass die Geburtsdauer durch regelmäßiges Saunieren eindeutig verkürzt werden kann ist nicht erfunden, sondern ebenso statistisch erwiesen. Dies ist durch die Muskelentspannung durch den Wärmeeinfluss während des Saunaganges zu erklären. Allerdings sollten die Grundvoraussetzungen für einen Saunabesuch während der Schwangerschaft erfüllt werden. Der allgemeine Gesundheitszustand sollte gut und auch die Gesundheit des Kindes sollte optimal sein. Bei Problemen in der Schwangerschaft ist von einem Saunabesuch abzusehen. Ebenso sinnvoll ist der Start nach dem vierten Schwangerschaftsmonat. Im ersten Schwangerschaftsdrittel empfindet das Ungeborene Außenreize als sehr stark und oftmals störend.
Pro Woche sollte das Pensum von einem Besuch in der Sauna mit zwei Saunagängen, die 10-12 Minuten nicht überschreiten, eingehalten werden. Schwangere Frauen sollten zudem die unteren Bänke im Saunainneren bevorzugen, da diese niedrigere Temperaturen aufweisen als die höher angesiedelten. Wer sich jedoch unsicher ist, sollte vorab ein Gespräch mit dem behandelnden Frauenarzt führen, um wirklich alle Zweifel auszuräumen. In manchen Fällen wird ein Besuch der Sauna abgeraten und die Anwendung von Infrarotkabinen als Alternative genannt.
